健康低热量& 无脂软糖!

健康的无脂软糖低热量，低糖，不烘烤且易于制备，浓稠，柔软，无内，但超级美味且超美味！嗨，朋友们！

Can a Fudge be low-calorie and 脂肪-free? 的 answer is YES! 🙂 的 secret? Read on, because I can’亲爱的读者，请耐心等待与您分享！ -- 这个食谱再次受到我们最近的启发 在俄罗斯旅行 因为要创建它，我基本上结合了两种在俄罗斯非常受欢迎的甜点食谱： 粗面粉蛋糕 和糕点奶油食谱。现在，面霜不是起源于俄罗斯（它’是您通常可以在小饼内找到的那种奶油），但是它在俄罗斯非常受欢迎，其食谱遍布整个俄罗斯食谱和互联网！
当然，开发此食谱以获得完美稠密，乳脂状，decade废而又低热量的软糖花了一些时间！但这是值得的！ 

因为这种软糖不仅热量低，而且’s also…

• 基本不含脂肪：唯一“fat”来自鸡蛋和可可粉，与“traditional”奶油软糖食谱！
• 不烤
• 容易制作
• 美味的
• 高蛋白质，钙和抗氧化剂！

那么您对此有何看法？当我品尝到软糖时，我可以说我绝对喜欢它！尤其是可以吃多于一张而不会感到内的脸！…因为有时一个女孩需要吃几块巧克力！…哦，当您做到时！拜托拜托–让我知道你的喜欢！诺言？ --祝你有美好的一天，朋友们！ --

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健康无脂软糖

健康低脂，低糖，低糖，不烘烤且易于制备，厚实，柔软，无内,、但超级美味和decade废的软糖！

课程 Dessert

美食 American, Russian

准备时间 5 分钟

烹饪时间 10 分钟

总时间 15 分钟

份量 24 件

作者 丽莎

配料

• 2 杯子 脂肪-free milk
• 2 蛋
• 1/2 杯子 全麦粗面粉
• 1/2 杯子 可可粉 加上额外的除尘功能（可选）
• 2/3 杯子 果糖*
• 1 汤匙 白色全麦面粉或玉米淀粉
• 1 茶匙 香草精
• 1/2 茶匙 盐

使用说明

1. 通过用羊皮纸衬里准备模具或蛋糕盘，使其悬垂在模具的两侧（以方便取出软糖）。

2. 用面粉或玉米淀粉，盐，香草和糖打鸡蛋，直到质地均匀为止。不要鞭打他们。 

3. 加热牛奶直到沸腾。将1/3的牛奶与鸡蛋倒入碗中。加入其余的热牛奶。好好搅拌

4. 将混合物倒回锅中，或者用低火将其放置并不断搅拌，直到混合物开始沸腾并变稠为止，或者将其放置在水浴上并经常搅拌，直到混合物变得非常热和浓稠为止。关掉暖气。 

5. 搅拌可可粉和粗面粉。加牛奶到锅里&鸡蛋混合物，并剧烈搅拌，直到所有东西都加入。再次用低火将装有混合物的锅放回锅中或将其放回水浴锅中。再煮几分钟，不断搅拌，直到混合物变稠为止。 

6. 将混合物倒入模具中。让其在室温下冷却。用保鲜膜或箔纸覆盖模具，然后将其放入冰箱。几个小时后，软糖变得坚硬，可以切成薄片并享用。 

7. 将软糖从模具中取出，将羊皮纸剥下，切成24小块。如果需要，可将粉尘与可可粉一起保留。请享用！ --

食谱笔记

• 的 果糖 比普通糖甜1.5倍。配方中的量会产生非常甜的软糖。如果您正在使用糖，并且想要软糖，请改为使用1杯糖。我喜欢一点酸甜的软糖，所以当我自己动手时，我只用1/2杯果糖或2/3杯糖。 --
• 软糖可以在冰箱中放置约3天，在冰箱中放置约2-3个月。 

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