没有冰淇淋，夏天是无法充分享受的！另外，虽然那里’提供大量健康，低热量的食物（或充分娱乐-） 您可以在杂货店购买的冰淇淋选择，制作自己的冰淇淋，在过程中舔勺子并尝试新制作的甜品，真是太有趣了！特别是这种冰淇淋也有益健康，全天然，健康且容易获得低热量，例如这款香蕉蛋白酥皮冰淇淋！
冰激凌具有挑战性…
你有没有做过自己的冰淇淋？我一直想在家做健康的冰淇淋！
但是，制作自己的健康冰淇淋会带来一些明显的挑战：
- 我家的每个人都喜欢不同口味的冰淇淋。我的大儿子埃里克（Aric）只喜欢巧克力。他的兄弟亚历克（Alec）喜欢草莓。或者他’我还会吃焦糖。但是他讨厌巧克力！一世’d eat both, but… But…我不仅喜欢冰淇淋健康。我在深夜吃，喜欢的时候’也尽可能没有内gui感（低热量）！这也带给我们…
- 挑战2：您永远不能仅用一台冰淇淋机制作一品脱冰淇淋。冰淇淋机 ’的碗很大。冰箱里需要很多空间。 （这意味着您可以’t买两个碗同时制作两种口味）。一批至少剩下两品脱的一种冰淇淋口味！强硬！
- 我以前有一台冰淇淋机。我尝试在其中制作更健康的冰淇淋（我用希腊酸奶代替奶油做的冰淇淋，并添加了更少的糖）。冰淇淋效果不好！酸奶基本上只是结成大块！它不能’不能当冰淇淋吃。我最终将其解冻并用它来做蛋糕！ --
面对所有这些挑战，一个渴望冰淇淋的人能做什么？
当然，要找到一个秘密的成分，以使其全部起作用！
低热量香蕉酥皮冰淇淋！
…我实际上是受到启发来实现这一点的，方法是浏览互联网并闯入前所未有的流行“Nice-Cream” (Banana Ice-Cream)!
但是即使Nice Cream听起来超级健康，对我来说绝对是纯天然的… I’d老实说，宁愿只吃一根香蕉！ --
高糖，果味和含糖量，尼斯奶油缺少一些东西！
蛋白质部分！但是，如何将蛋白质添加到香蕉中并使其仍然美味呢？
希腊酸奶？ h– it’会太平淡又太冰… again!
蛋白粉？ m… no, I’d宁愿找一些更自然的东西（尤其是我’会给孩子们的）
蛋白甜饼？是！酥皮！纯蛋白质，纯天然搅打的蛋清’我要做的冰淇淋是蓬松，通风，高蛋白，全天然的，但美味又非常低热量！
…And here’这款低卡路里香蕉蛋白酥皮冰淇淋是如何诞生的！
- 如此容易制作！
- 随时享受（即使是深夜！甚至可以享用营养丰富的早餐！）
- 你不’不需要赚很多！ （只要您需要就鞭打）
- 你不’不需要冰淇淋机！
- 如果你’对香蕉赋予它的纯天然甜度还可以– you don’甚至不需要添加任何糖或甜味剂！
注意：
但是，如果您可以’不要让冰淇淋真正变得超甜，只需加入几汤匙糖（或无卡路里，纯天然的 赤藓糖醇）将使它变得甜美可口，特别美味！
你认为呢？让’s make it? 🍨
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低热量香蕉蛋白酥皮冰淇淋
低卡路里香蕉蛋白甜饼冰淇淋是一种纯天然，高蛋白（无蛋白粉！）的产品，制作简单，快速，健康且超级美味！
配料
- 2 蛋白
- 2 香蕉** 捣碎
- 1 茶匙 明胶* 一包
- 1 茶匙 香草精
- 3 汤匙 糖或赤藓糖醇 可选的
使用说明
Put the 捣碎 bananas in a 锅. Set it over medium heat and bring to boil. 让 them simmer, while stirring constantly for about 5 分钟. Add the gelatin and stir until it's dissolved.
将香蕉放在一边冷却。
在此期间，将蛋清和糖搅拌至蓬松（5-7分钟）。
将香草精添加到蛋白甜饼上。慢慢将香蕉混合物倒入蛋白甜饼中，并鞭打几分钟，直到非常通风和蓬松。
将混合物oop入容器中，然后放入冰箱冷冻数小时或过夜。
像普通的冰淇淋一样出来享受！
食谱笔记
*我喜欢在此食谱中使用明胶，因为它可以帮助冰淇淋在冻结时保持大量的体积。如果您不想使用它，则不必使用它。冰淇淋最终可能不如带有明胶的冰淇淋那么蓬松。
**约1杯香蕉泥
当然啦’让冰淇淋更健康！一世’我印象深刻，看起来像奶油和美味，我可以’等一下尝试您的食谱！
谢谢亲爱的黛布拉！如果你做到了– please don’s问您是否有任何疑问，您’随时欢迎您分享结果！ --
香蕉蛋白酥皮冰淇淋食谱
这是关于食谱的说明。可以笑。
我开始阅读说明的第一句话，“把捣碎的香蕉放进锅里…”阻止了我在轨道上的死亡…I asked myself, “what is a ‘poit set’?”食谱通常都有法语用语，所以我想“这是一些花式法国料理船吗？”（笑了吗？）所以我做了一个搜索“poit set” and couldn’甚至无法在字典中找到它！我回到句子上，停顿了一下“poit”，然后读到最后，“Bring the 捣碎 bananas in a it /set over medium heat to boil.” EURIKA! It is that ‘pot’拼写错误，句子写得不好。
It is understood that one cooks in a 锅 . The sentence should read, “用中火将捣碎的香蕉烧开。”
下一期：在您列出的成分中“1茶匙香草精。”说明书中没有提及何时添加提取物。我没有把它加到香蕉上’确保它是否会影响蛋清。
最后，如果不这样做，很难判断是大中小香蕉’三种尺寸都摆在您面前。如果食谱说香蕉是用杯子测量的，那么它将简化事情，除非香蕉与蛋白酥皮的比例不重要。
e，玛丽！非常感谢您指出这些错误！提出这个问题真是太好了！是!当然是这个词“pot”拼错了！感谢您让我知道这些令人困惑的指示！我现在正在修复它！祝你有美好的一天！