低热量健康蓝莓饼干！

低热量健康蓝莓饼干中充满了强大的蓝莓抗氧化剂，极好的风味和多种维生素！与传统的切片和烘烤饼干相比，它们的脂肪含量更低，糖含量更低，但它们却酥脆，美味且decade废！您’d永远不要说他们对你这么好！

低热量健康蓝莓饼干

您’我会喜欢制作和食用这些低热量健康蓝莓饼干！认真地，通过：而且，都是：制作和饮食！ 还要签出： 健康 低卡路里Thin Mint 饼干…And here’s why:

为什么您应该尽快制作这些蓝莓饼干？

风味

好吧，爱饼干的最大原因很明显：它们很好吃！真的很好吃，美味可口！蓝莓味为他们提供了非常独特的新鲜浆果味，’咬一口并以黄油酥脆饼干的形式吞噬蓝莓甜味真是太好了！

烘焙

这些婴儿很容易制造！简单，快捷，轻松！

…就像忙碌，有时是懒惰一样，但在大多数情况下，成人真的很喜欢不胜枚举，不胜枚举！说真的，不过！谁能真正找到时间和精力在厨房里花几个小时做个点心？即使它’很好吃！

所以，我说：如果您的日程安排和我的一样–做点心必须轻松愉快–一完成！这些cookie是对这一障碍的完美反应！ --

他们是低热量！

这意味着…是的：深夜渴望甜食时，您可以吃饼干，也可以吃两个或三个饼干…或者当您想吃甜点早餐时！要么…每当您的灵魂需要治疗时！

没有罪恶感！就像一个完美的对待应该！对？

健康！

最后但并非最不重要的一点：拥有健康的cookie是一件好事！而且因为低热量’t始终意味着健康（如果通过使用以下成分来降低卡路里的摄入量 ’自然而然），这种对待到底有多好，这可能值得商!！

SO：虽然– yes – I did 使用糖替代品 在我生命的某个时刻帮助我失去一些 产后体重… And yes –现在，我仍然主要在咖啡中少量使用一些甜叶菊型糖替代品：仅当我’晚餐或活动中体重增加过多，而我的身体却没有’需要获得更多…

我的主要饮食理念是坚决：最好避免使用糖替代品和所有其他人造食品！特别是如果你’重烤一家人！特别适合您的孩子！

照这样说–这些健康的低卡路里蓝莓饼干全天然！那是我脑海中可以拥有的最明智的选择！

除了上述所有其他好处之外！So…你说什么？让’烤吧：)？

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低卡路里&健康蓝莓饼干

低热量&健康蓝莓饼干是低脂，低热量，纯天然的，但又黄油，香脆，可口且美味！

课程 饼干，甜品

美食 美国人

关键词 蓝莓饼干，健康饼干，低热量饼干

准备时间 20 分钟

烹饪时间 25 分钟

总时间 1 小时 45 分钟

份量 30 饼干

卡路里 76 大卡

作者 丽莎

配料

对于饼干

• 2 杯子 白色全麦面粉
• 1 杯子 果糖 或1 1/3杯普通糖
• 4 盎司 蓝莓
• 2 蛋白 或1个鸡蛋
• 6 汤匙 牛油 在室温下
• 1 茶匙 香草精 或香草提取物，如果你不't like the mint
• 1/2 茶匙 发酵粉

使用说明

1. 首先在一个小锅中将蓝莓和一汤匙水煮沸。煮几分钟，然后熄灭火焰。冷却并混合蓝莓。 （跳过此步骤请注意）

2. 搅拌黄油，糖和香草精直至蓬松。加入蓝莓泥和蛋清。混合直到所有成分都掺入。

3. 将面粉和发酵粉搅拌均匀。

4. 将面粉混合物和蓝莓混合物混合在一起直至混合。

5. 从碗中取出面团，并在砧板上将其滚动成木棒（约12英寸长）。将面团条用保鲜膜紧紧包好，然后放入冰箱。冷却至少1个小时，最多2个月。

6. 提前15分钟'重新准备烘烤饼干时，将烤箱预热至350F。在饼干薄饼上铺一些羊皮纸。

7. 从塑料上解开面团。如果需要的话，可以在一些过程中加入糖。 （它使饼干更漂亮。）用锋利的刀将面团条切成1/4英寸厚的饼干。将小甜饼彼此分开约1英寸。

8. 在烤箱中央架子上烘烤饼干约12至15分钟，直至焦黄。在电线架上冷却。

9. Store the 饼干 in an airtight container. 您 can also freeze them to enjoy them later!

食谱笔记

注意：您也可以使用3盎司商店购买的蓝莓原浆。