使用糖替代品进行体重管理！

您是否曾经努力减肥或保持体重？如果您曾经这样做过，那么考虑使用糖替代品来减少糖的卡路里可能已经让您大吃一惊！我对吗？因为我一生中确实几次尝试减肥，所以我有避免，使用一段时间并摆脱糖替代品的经验！所以在这里’是我从深入研究多种糖替代品文章以及我自己丰富的经验中学到的关于糖替代品的真相！

关于糖代替体重管理的真相！

老实说。

如您所见，我可以形容为一个苗条的女孩。对？好吧...我还没有’总是这么苗条！

十几岁的时候我有点胖（功课太多+含糖过多&脂肪甜品会影响腰围！）。生完我的男生后，我又增加了不少体重…（您可以阅读有关我的 体重增加& loss journey here ）。

在过去的这段时间里，尽管我终于学会了减轻体重并努力保持体重，但尽管学到了一些有用的体重管理技巧，但沉重的问题却从未如此轻松！

而且...这是糖替代品真正派上用场的地方！

为什么，你可能会问？因为无论我们要避免多少，它们都可以帮助您减轻体重/保持体重！他们帮助很多！

让我解释：

糖如何代替您减轻体重

减肥就是养成健康的习惯！我自己的减肥经历使我坚信！

问题是：非常非常难以快速重置所有“unhealthy”习惯，突然开始吃沙拉而不是薯条，喝水而不是可乐，然后吃一块自己喜欢的甜点，而不是一品脱的本& Jerry’s!

不仅对您的身体造成伤害（还会通过撤药）。您也很难想！

改用健康的饮食习惯不仅会使我们感到饥饿……您的食物是日常舒适和快乐的重要来源！我告诉你–在我们充满压力的生活中，您不能低估我们 情感依赖 我们的食物及其为我们的日常生活带来的欢乐！

尽管从全脂食品转换为低脂食品，从白面包转换为全谷类食品可能相当容易，但是…

放弃养糖习惯是最大的挑战！

特别是如果你’再说一遍大爱吃甜食的日子’做好事，不要以令人满意的甜蜜对待自己！

学会使甜点更健康是第一步。但是， 健康焦糖 或巧克力中的 软糖酒吧 是健康的，但不是…无卡路里！因此，对于您的腰围和健康’s sake they’可以安全食用…但是数量很少！

现在，学会少量食用零食需要时间和精力！

…当然，当我开始制作自己的所有甜点时，我的体重减轻了很多！但是我离我想去的地方还有几磅！

是什么让我失去了他们？

尽管我试图尽可能长时间地避免食用它们，但我还是选择了糖替代品！

那是所有这些最后的磅都掉下来的时候！他们真的很快就摆脱了！

我的体重实际上下降到我计划的体重以下！ （实际上，我必须重新保持体重才能保持健康！）

当时我很开心。我终于很苗条，但仍然可以享用下午中点（不含卡路里）的甜咖啡或深夜 赤藓糖醇加糖的棉花糖甜点!

下糖替代品

事实是：我仍然偶尔在咖啡中使用糖替代品，并且我喜欢午饭后嚼些无糖的口香糖（它确实有助于消化）。而且我仍然偶尔会在我的无糖Halo Top和Arctic Zero冰淇淋上嚼东西。

但是因为我坚信糖替代品不是100％“all-natural”即使声称它们是有机的，而且使用起来也不完全安全，但我会尽力减少使用量！好消息是：一旦您减掉了多余的体重并建立了所有其他健康的习惯，单独使用糖（或糖替代品）的习惯就变得非常容易管理！

那’s是因为当您只有一个习惯来进行调整时，您需要做的只是专注于份量控制并学习一些技巧，以帮助您防止在情感上依赖于含糖（和无糖）糖果庆祝您的每一天，并在其中找到快乐和安慰 其他一些伟大的事情 生活中除了吃甜点以外！

结论：

虽然 一些资料 声称使用糖替代品可能不仅会使您的体重减轻，而且在阅读了许多《 这样的文章 结论通常可以归结为：’为了最终用其他高热量食品代替游离糖卡路里，糖替代品对减轻体重和保持体重确实很有帮助！

我可以用自己的减肥经验来完全支持这一说法，因为事实证明，糖替代品对减轻我多余的最后一磅顽固的体重确实很有帮助！

另外，如果您讨厌使用替代品的整个想法，但仍沉迷于减肥之旅，那么我相信’完全可以使用糖替代品来帮助您度过最后的难关，并给您一些额外的时间将所有其他习惯恢复为健康，同时仍然可以享受一些甜食乐趣！

最后，单单打破糖习惯并不是一件容易的事。’t only possible, it’实际上，一旦您’重置所有其他习惯以适合您的健康身体目标！