这种健康美味的香蕉棉花糖甜点是低热量,无脂肪和低糖的食品。它'超级容易制作'也是古,无麸质和纯天然的!您可以把它当作早餐,小吃或甜点,而不会感到内!
健康低热量香蕉棉花糖甜点
准备时间
10 分钟
烹饪时间
5 分钟
总时间
15 分钟
 
课程: Breakfast, Dessert
美食: American
份量: 4
卡路里: 114 大卡
配料
  • 4 蛋白
  • 3 香蕉
  • 1/4 杯子
  • 1 明胶
  • 1 汤匙 香草精
  • 1 茶匙 塔塔粉
使用说明
  1. 将香蕉去皮,切成块。用中火将香蕉放在锅中加几汤匙水煮沸(以防止它们首先粘在锅底上)。让它们煮几分钟,直到完全煮熟。 

  2. 在一个小盘子中,向明胶中加入2汤匙冷水,搅拌直至所有明胶变湿。关闭锅底的热量后,立即将明胶加到香蕉中。搅拌以将融化的明胶掺入香蕉中。加入香草精并搅拌。 

  3. 将混合物倒入搅拌机中,搅拌均匀直至光滑。 将混合物放在一边冷却。

  4. 当香蕉冷却时,开始用牙垢奶油搅打蛋清。当他们一点点加入糖或赤藓糖醇,并继续搅拌直到蛋白酥皮变硬。 

  5. 在搅拌器仍在运行的情况下,开始将香蕉混合物一次加入一汤匙的蛋白甜饼中。一旦所有混合物继续搅动几分钟。搅打时,混合物的体积会增加。 

  6. 将搅打好的甜点倒入食用碗中,然后立即吞食或将其粘贴在冰箱中硬化,然后在1-3天内享用!